在现代社会中，婚外情往往对婚姻关系造成严重的冲击，不仅伤害了伴侣的感情，也可能破坏家庭的和谐稳定。对于已陷入婚外情的男人来说，结束这段不正当的感情关系，回归家庭，无疑是一种负责任、成熟的表现。以下沈阳私人调查将从多个层面探讨男人结束婚外情的手段和步骤：

一、自我反思与认知调整

首先，男人需要进行深刻的自我反思，认识到婚外情的本质及其可能带来的后果。他应该明白，婚外情并非真爱的表达，而往往是逃避现实、寻求刺激或者满足一时情感需求的产物。这种行为是对婚姻契约的违背，也是对自己及家人的不负责任。因此，必须从内心深处产生结束婚外情的决心，并将其转化为实际行动。

二、坦诚沟通与道歉

接下来，男人应当鼓起勇气，向妻子坦白婚外情的事实，尽管这可能会带来短暂的痛苦，但却是重建信任的第一步。在沟通的过程中，不仅要表达自己结束婚外情的决心，更要真诚地向妻子道歉，为自己的错误行为承担全部责任，请求对方的理解和宽恕。

三、切断联系与彻底结束

为了彻底斩断婚外情，男人必须坚决与情人断绝所有联系，包括物理接触、情感交流甚至网络联系等。任何藕断丝连的行为都可能导致婚外情死灰复燃。同时，也要尽可能避免单独出现在可能引发旧情复燃的场合，以实际行动证明自己终结婚外情的决心。

四、专注于修复婚姻关系

结束婚外情后，男人应全身心投入到修复与妻子的关系之中。可以借助婚姻咨询或心理咨询的专业力量，共同探讨婚姻中存在的问题，寻找解决方案。在日常生活中，要多花时间和精力关心妻子，提升夫妻间的互动质量，重新点燃爱情之火，使婚姻生活焕发生机。

五、个人成长与品格塑造

经历婚外情并成功走出困境的男人，更应该借此机会实现个人成长与品格重塑。通过学习相关知识，提高情绪管理能力，培养责任感和忠诚度，以便更好地履行作为丈夫和父亲的角色。

总结来说，男人结束婚外情的手段既包括决心与行动上的坚决割舍，也涵盖情感沟通与婚姻修复的努力，以及个人品质修养的提升。这是一个长期且艰难的过程，需要极大的毅力和智慧，但只有如此，才能真正走出婚外情的阴影，回归到健康的家庭生活轨道上。

参考资料：http://www.syzhent.info/news/217.html